🧘‍♀️📱 Лучшие приложения для медитации, чтобы расслабиться 🌿🌟

Какое из приложений для медитации лучшее? Согласно ZDNet, лучшим выбором является Simple Habit. Мы оценили такие факторы, как стоимость, оценки пользователей, функции и доступные уровни медитации для каждого приложения. Независимо от того, хотите ли вы начать медитировать или включить его в свой ежедневный режим, эти приложения для медитации являются лидерами.

Лучшие медитационные приложения на 2024 год

Ежедневные стрессы нашей жизни могут быть подавляющими: работа, семейные дела, поддержание социальной жизни, свободное время для хобби, финансовые вопросы и забота о физическом здоровье – иногда трудно добавить в этот список заботу о нашем психическом здоровье. Медитация – это отличный способ уделить время себе и очистить ум для повышения фокусировки и памяти, снижения стресса, повышения креативности и улучшения настроения в целом. Но с таким множеством медитационных приложений, как узнать, какое из них лучше всего подходит вам? Не волнуйтесь, мы вас покрываем! Мы провели исследование и нашли лучшие медитационные приложения, которые помогут вам успокоиться и отдохнуть.

Simple Habit: 🥇 Лучшее общее медитационное приложение 😌

• 🌟 Особенности: ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Медитации продолжительностью от 5 до 60 минут 🕰️
  • Потоки йоги 🧘‍♀️

Наш выбор лучшего общего медитационного приложения – Simple Habit, потому что здесь есть что-то для каждого, будь вы новичком в медитации или занимаетесь ею каждый день. Медитации разделены на разные категории, чтобы найти подходящую для вас, такие как релаксация, фокус, беспокойство, сон, родительство и т. д. Есть даже медитации, помеченные для конкретных ситуаций, таких как отключение от негативных СМИ, перед визитом к врачу, медитация во время прогулки и медитация во время принятия душа.

Большая часть приложения бесплатна, поэтому вам не нужно ни на что обязываться, прежде чем узнать, станет ли медитация вашей ежедневной практикой. Однако, чтобы получить доступ к более продвинутым функциям, таким как полная серия медитаций, вам придется платить 11,99 долларов в месяц.

Преимущества: – Бесплатно доступны медитации 😊 – Предлагает быстрые, пятиминутные медитации ⏰ – Помогает сделать медитацию более постоянной практикой 🧠

Недостатки: – Вам придется платить за полный доступ 💰 – Отсутствует комплексная функция поиска 🔍

• Зарядка в пути Лучшие беспроводные автомобильные зарядки для вашего...
• Лучшие международные адаптеры для зарядки телефона неотъемлемый акс...
• Лучшие солнечные зарядные устройства и портативные аккумуляторы для...

Simply Habit доступен в Apple App Store и Google Play.

Calm: 🎶 Лучшее медитационное приложение для опытных медитаторов 🙏

• 🌟 Особенности: ⭐⭐⭐⭐
  • Детский раздел Calm 🧒
  • Совместимость с Apple Watch ⌚

Если вы уже занимались медитацией и хотите расширить свою практику, Calm – отличное медитационное приложение. Помимо обычных сеансов гидированной медитации, Calm предлагает обширный выбор музыки и историй для медитации. Кроме того, функция под названием “The Daily Calm” представляет собой короткую 10-минутную медитацию, которая меняет тему каждый день и помогает сформировать постоянную практику.

Calm также предлагает более 100 Спящих Историй, которые являются расслабляющими сказками, призванными помочь вам заснуть, и которые озвучены знаменитыми людьми, такими как Мэтью МакКонахи, Майкл Бубле, Кейт Уинслет и другими.

Одним из недостатков является то, что после бесплатного пробного использования в течение семи дней вам понадобится подписка для доступа к Calm, и её подписка является самой дорогой – 69,99 долларов в год (нет варианта оплаты по месяцам).

Преимущества: – Спящие Истории, которые помогут вам заснуть 😴 – Признанное приложение 🏆 – Разные уровни для медитаторов 🌟

Недостатки: – Требуется дорогая подписка 💰

Вы можете найти Calm в Apple App Store и Google Play.

Headspace: 🧘‍♂️ Лучшее медитационное приложение для новичков 🌱

• 🌟 Особенности: ⭐⭐⭐⭐
  • Атмосферные звуки природы 🌿
  • Дыхательная практика 🌬️

Те, кто совершенно новички в медитации, должны попробовать Headspace. Это приложение предлагает всеобъемлющий и простой способ объяснить, как работает медитация, а также полезные советы и трюки о лучшем способе медитировать. Например, вы узнаете, что это не о том, чтобы полностью усмирить свой ум, а о признании мыслей и чувств, когда они возникают, и просто позволении им пройти в данный момент.

Изучив основы, в приложении также доступны занятия по дыхательной практике и осознанности, а также атмосферные звуки природы для релаксации или медитации без руководства.

Headspace бесплатен на протяжении одной недели, но за основное содержимое вам придется платить $12.99 в месяц.

Плюсы: – Курсы, специально направленные на начинающих медитацию 📚 – Создание персонализированных планов медитации для вас ✅ – Уроки осознанности и дыхательной практики 🌬️

Минусы: – Требуется подписка для доступа ко всему контенту 💰

Скачайте Headspace в Apple App Store и Google Play.

Yoga Wake Up: 🧘‍♀️🌞 Лучшее приложение для медитации для йогов 🧘‍♂️

• 🌟 Особенности: ⭐⭐⭐
  • Функция будильника ⏰
  • Сертифицированные йоги и эксперты по медитации 🧘‍♀️

Если вы ищете приложение для медитации, которое также включает йогу, то Yoga Wake Up – отличная подписка. Оно предлагает более 300 аудио-гидов по йоге и медитации с прекрасной комбинацией успокаивающей музыки, направляемого дыхания, визуализации и позитивных утверждений.

Что превосходно в Yoga Wake Up – это то, что оно помогает сделать из медитации ежедневную привычку с небольшими усилиями с вашей стороны, так как имеет функцию будильника. Выберите медитацию в качестве будильника и плавно пробудитесь в осознанность, чтобы начать медитировать сразу после пробуждения, что делает интеграцию медитации в повседневную жизнь легкой. Хотя это приложение предназначено специально для утренней медитации, здесь также есть медитации для перерывов в середине дня и перед сном.

Для доступа к контенту Yoga Wake Up необходимо подписаться за $10.99 в месяц.

Плюсы: – Медитации и йогические практики 🧘‍♀️ – Загружайте медитации для прослушивания позже 💾 – Используйте медитацию в качестве будильника ⏰

Минусы: – Требуется подписка 💰 – Может быть сложно настроить функцию будильника ⏰

Найдите Yoga Wake Up в Apple App Store и Google Play.

Insight Timer: ✨ Лучшее приложение для медитации с разнообразием 🌈

• 🌟 Особенности: ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Настройка таймера для медитации ⏰
  • Мастер-классы и живые события 👥

Тем, кто экономит деньги, можно скачать Insight Timer бесплатно и получить доступ к более чем 130 000 гидируемых медитаций на такие темы, как сон и благополучие, утренняя энергия, благодарность, тревога, стресс, негативное мышление, ответственность, утверждения и другие.

Вам не придется платить за медитации или за события, которые вы можете посетить в приложении. Вы можете выбирать из ежедневных событий, таких как специальные медитации в полнолуние, целительные сессии, книжные клубы, звуковые ванны и многое другое. Замечательной особенностью этого приложения является возможность фильтрации по местоположению, чтобы найти преподавателей медитации, группы и события прямо в вашем районе.

В то время как медитации бесплатны, более глубокие семинары, предназначенные для углубления вашей практики, вам обойдутся, начиная от $20 за одну сессию.

Преимущества: – Бесплатное использование 🆓 – Тысячи медитаций на выбор 🌌 – Возможность посещать виртуальные семинары и живые мероприятия 👥

Недостатки: – Большой выбор может быть ошеломляющим 😵

Откройте Insight Timer в Apple App Store и Google Play.

📚 Список литературы:

1. Simple Habit в Apple App Store
2. Simple Habit в Google Play
3. Calm в Apple App Store
4. Calm в Google Play
5. Headspace в Apple App Store
6. Headspace в Google Play
7. Yoga Wake Up в Apple App Store
8. Yoga Wake Up в Google Play
9. Insight Timer в Apple App Store
10. Insight Timer в Google Play

🤔🗯️ Какое приложение для медитации подходит вам?

Замечательно то, что в медитации нет правильного или неправильного способа, и каждое приложение из этого списка ориентировано на разные типы медитации, темы и уровни опыта. Поскольку все эти приложения предлагают хотя бы одну бесплатную пробную версию, вы можете скачать их и узнать, подходит ли вам стиль медитации, прежде чем вносить какую-либо подписку.

🤔💡 Как мы выбирали эти приложения для медитации?

Мы выбирали эти приложения для медитации на основе исследования и использования самих приложений. Мы сравнивали такие факторы, как ценообразование, отзывы (хорошие и плохие), различные функции и уровни медитации, которые предлагает каждое приложение. Средняя оценка берется между их приложением для Apple и приложением для Android.

🌟 Преимущества медитации

Существует так много различных преимуществ от медитации, которые значительно повлияют на вашу жизнь, даже после всего одной медитационной сессии. Среди этих преимуществ – лучшее управление стрессом, снижение негативизма, повышение терпения, понижение пульса и артериального давления в покое, улучшение сна, помощь при тревоге или депрессии и многое другое. Если вы хотите узнать больше о преимуществах медитации, вы можете прочитать эту статью.

🧘‍♀️ Различные типы медитации

Существует различные способы медитировать, и здесь нет никакого единственно правильного пути – речь идет о том, что работает именно для вас. Хотя существуют и другие типы медитации, не включенные в список ниже, это некоторые из более распространенных способов медитации.

• Медитация с голосовым сопровождением: Тип медитации, когда кто-то вас проводит через процесс, говорит вам, когда и как дышать, что делать, если возникают мысли, и даже что думать, основная идея которой заключается в том, чтобы обеспечить структуру медитации.
• Мантра-медитация: Повторение одного и того же слова или фразы в уме, чтобы сосредоточиться на этой цели.
• Медитация осознанности: Быть в настоящем моменте и осознавать звуки, мысли и чувства, которые возникают во время медитации. Один из популярных способов медитации осознанности – сконцентрироваться только на дыхании во время всей медитации.
• Визуализация: Тип медитации, который также может напоминать мечтание наяву, где вы подробно представляете себе ситуацию и сосредоточиваетесь на этом ментальном образе во время медитации.
• Звуковая ванна: Слушание чаш, гонгов и других инструментов, создающих звуковые вибрации, которые помогают сосредоточить и расслабить ум в состояние медитации. Такой тип медитации лучше всего подходит для занятий лично, а не через приложение.

🌞 Когда вам следует медитировать?

Вы получите преимущества от медитации в любое время суток, но большинство людей медитируют либо утром, либо вечером. Утро – отличное время для медитации, так как вы только начинаете свой день и еще не имели никаких задач или стрессов, которые затрагивают ваше настроение или мировоззрение. Вечер также идеален, так как это отличный способ расслабиться и освободить ум перед сном.

🆓 Какое приложение для медитации является лучшим?

Insight Timer – это лучшее бесплатное приложение для медитации, так как оно предлагает наибольшее количество бесплатного контента по сравнению с другими вариантами в нашем списке.

🌈 Альтернативные приложения для медитации, которые стоит рассмотреть

Если вы всё ещё ищете больше вариантов, вот несколько других приложений для медитации, которые можно рассмотреть:

• Breethe
• The Mindfulness App

Итак, на что вы ждете? Выберите приложение для медитации, которое резонирует с вами, и начните свой путь к спокойному уму и счастливой жизни! Не забывайте поделиться своим любимым приложением с друзьями и семьей в социальных сетях. 📲🙌✨

• Services & Software
• tech