Все, что мне нравится в Whoop 4.0 (и почему я перестал его носить)
Я носил фитнес-трекер Whoop 4.0 в течение шести недель и, хотя мне нравится множество его аспектов, я больше не могу продолжать его использовать.
“`html
Протестировал Whoop 4.0 в течение месяца. Узнайте, почему я прощаюсь с ним в моей последней статье на ENBLE.
За последний год я развил навязчивую озабоченность здоровьем/фитнес-трекерами. Ранее, будучи долгосрочным и преданным пользователем Apple Watch, на моем запястье (и пальцах) была целая гамма конкурирующих умных часов – включая устройства от Garmin, Samsung, Google, Oura и других.
Один фитнес-трекер, который действительно привлек мое внимание в прошлом году, – это Whoop 4.0. Он отслеживает вашу ежедневную активность, тренировки, сон, восстановление и много других данных о здоровье. На бумаге он казался именно тем типом умного устройства для здоровья, который я искал.
Все, что мне нравится в Whoop 4.0
Так много прекрасного в опыте использования Whoop – и все это сводится к приложению Whoop и данным, которые он собирает о вас.
Как и любой фитнес-трекер, Whoop 4.0 нуждается в инициализационном периоде, чтобы получить базовые данные о вашем здоровье, прежде чем вы получите что-то действительно ценное. Это означает, что ваша первая неделя или около того может показаться немного неловкой, поскольку приложение не способно сразу дать вам много информации о вашем теле. Однако, в отличие от некоторых других устройств, приложение Whoop хорошо справляется с руководством вас в течение первого месяца использования Whoop 4.0.
- Скидки Fitbit на Presidents Day отслеживайте свой путь к сэкономлен...
- Скидка на AirPods Max в честь Дня Президента!
- 🕑 Торопитесь и воспользуйтесь скидками на Samsung Galaxy Watch к Дн...
Периодически в течение вашего первого месяца приложение Whoop предлагает вам посмотреть видеоролики и выполнить определенные задачи, чтобы помочь вам получить наилучший старт. В видеороликах говорится о том, что делает ваш Whoop в тот месяц, в то время как некоторые задачи просят вас отслеживать вашу первую активность, настроить свой ежедневный журнал, проверить свой первый недельный прогресс и т. д. Это гораздо больше руководства, чем вы найдете, надевая Apple Watch или Galaxy Watch в первый раз, и мне действительно нравится весь этот опыт внедрения.
Со временем данные, которые может предоставить Whoop 4.0 о вашем теле, просто фантастичны.
С платформой Whoop вы фокусируетесь на трех основных целях: Напряжение, Сон и Восстановление. Напряжение показывает, какое напряжение испытывает ваше тело в течение дня, будь то физическое усилие от упражнений или умственное напряжение от стресса или других факторов. Сон рассчитывает ваш сон с помощью оценки до 100, указывая качество вашего сна, в то время как Восстановление также использует шкалу от 1 до 100, чтобы показать, насколько много работы ваше тело способно выполнить в начале каждого дня.
Мне нравится этот метод отслеживания здоровья моего тела. Ваш балл Напряжения не рассчитывается по шкале от 1 до 100, как ваши баллы Сна и Восстановления. Вместо этого это открытая цель, оставленная вами для решения, сколько вы хотите работать каждый день. На основе ваших данных о Сне и Восстановлении приложение Whoop рекомендует вам цель Напряжения, которую следует достичь.
Сначала это может показаться сложным, но по мере того как вы продолжаете использовать приложение Whoop и видите, как различные упражнения и повседневные активности влияют на ваше напряжение, это быстро становится легкой метрикой для следования. Кроме того, в приложении Whoop есть руководство, которое сообщает вам, был ли конкретный день трудным для вашего тела или он оказал умеренное влияние и т. д.
Я буду первым признать, что это далеко не так легко, как закрыть три кольца на Apple Watch. Это требует времени, чтобы понять эти три метрики и знать, что они значат. Но если вы прилагаете усилия и стараетесь прочитать все данные, я думаю, что это намного ценнее.
Я закрыл кольцо Активности на моем Apple Watch? Отлично! Но сколько напряжения вызывает бег длиной 3 мили по сравнению с тренировкой на прессе в течение 30 минут? И если я действительно сосредоточусь на том, чтобы хорошо выспаться ночью, насколько более способно становится мое тело на следующий день? Эти вещи я не могу так легко узнать из большинства умных часов, но Whoop 4.0 делает это относительно легко.
“““html
Помимо сна и упражнений, Whoop 4.0 также может показать вам, как другие ежедневные активности помогают или вредят вашему организму. Когда вы открываете приложение в начале каждого дня, вас приглашают заполнить свой журнал. Ваш журнал используется для отслеживания различных действий, которые вы выполнили или не выполнили каждый день — например, употребляли ли вы алкоголь, употребляли ли вы кофеин, использовали ли телефон в постели, принимали ли различные виды медикаментов и т. д.
Вы можете настроить, какие элементы вы хотите видеть в своем журнале, а затем каждое утро подтверждать, выполнили ли вы это или нет. Когда вы заполните достаточно записей, ваш Whoop 4.0 рассматривает ваши ответы и сравнивает их с вашими данными о здоровье, чтобы дать вам знать, какое-то действие влияет на ваш организм. Мы все знаем, что алкоголь вреден для вас, но насколько он ухудшает работу вашего организма? Если вы регулярно заполняете свой журнал, чтобы Whoop знал, когда вы пьете и когда не пьете, вы сможете увидеть это влияние как на ладони.
Еще один аспект приложения Whoop, который мне нравится, — это Whoop Coach. Работающий на платформе GPT-4 от OpenAI, Whoop Coach — это чат-бот, который может отвечать на практически любые вопросы, связанные с вашими данными о здоровье Whoop. Вы можете спрашивать его о вашем сне, работоспособности во время тренировок, данных из вашего журнала и т. д. Сначала я был насторожен, склонен был отмахнуться от этого как от еще одного трюка искусственного интеллекта. Но на самом деле это довольно полезно.
Как это повлияло на мое тело после определенной пробежки? Какой была моя лучшая ночь сна? Какой средний пульс во время силовых тренировок? Я мог бы найти все эти данные, изучая приложение Whoop, но иметь возможность задавать очень конкретные вопросы о моем здоровье и получать естественные письменные ответы — это что-то удивительное.
Получение максимальной отдачи от опыта в использовании Whoop зависит от того, насколько вы носите трекер 24/7 и обновляете журнал каждый день с как можно большим количеством информации. Это не подойдет каждому, и это абсолютно нормально. Но если у вас есть дисциплина для того, чтобы вложить усилия в то, чтобы заставить Whoop работать, данные, которые вы получаете из него, того стоят.
Проблема заключается в аппаратном обеспечении
Если Whoop так хорош, почему я больше не ношу его? Это никак не связано с приложением Whoop или тем, о чем я только что говорил. Моя основная проблема с Whoop 4.0 заключается в его аппаратном обеспечении.
Как вы, возможно, уже видели, на Whoop 4.0 нет экрана. Вы носите его на запястье, как Fitbit, но с самим трекером практически ничего не делать. Помимо того, что он может разбудить вас вибрацией с напоминанием и отключить этот сигнал двойным нажатием, это единственное взаимодействие, которое у вас есть с Whoop 4.0 в качестве носимого устройства. И вот в чем проблема.
Я всегда ношу умные часы на левом запястье. В течение последних нескольких месяцев это были Apple Watch Ultra 2. Я не хочу переставать носить умные часы, поэтому мне приходится носить Whoop 4.0 на правом запястье, продолжая носить Apple Watch на левом. Я думал, что это меня не побеспокоит, и сначала меня это не беспокоило.
Однако, спустя полтора месяца ношения Apple Watch на одной руке и Whoop на другой, я больше не мог этого делать.
Носить что-то на каждом запястье требует преданности. Некоторые люди могут справиться с этим, даже с умными часами и обычными часами на каждой руке. Но я не из их числа. Это становится раздражающим, на обеих руках появляются ужасные следы загара, и Whoop 4.0 иногда может быть странно неудобным — иногда усиливая волосы на моей руке гораздо чаще, чем любое другое носимое устройство, которое я пробовал.
Если бы Whoop 4.0 был умными часами и позволял взаимодействовать с уведомлениями, музыкой и т. д., я бы склонился к тому, чтобы заменить Apple Watch им. Но в связи с его текущим аппаратным обеспечением, это не то, с чем я мог бы смириться.
Гениальная (но не идеальная) система зарядки
“““html
Есть еще одна проблема с аппаратным обеспечением у Whoop 4.0, и это способ зарядки.
Whoop 4.0 поставляется с аккумуляторным блоком Whoop. Когда батарея вашего Whoop начинает разряжаться, вам не нужно подключать кабель или размещать его на зарядном паде. Вместо этого вы просто надеваете Батарейный блок на устройство. Это крутая идея. Когда ваш заряд батареи подходит к концу, просто наденьте Батарейный блок на свой Whoop 4.0 и продолжайте свой день. Вы все еще можете носить трекер, пока Батарейный блок заряжает его, что позволяет заряжать устройство, не приостанавливая отслеживание ваших здоровых данных.
Несмотря на изобретательность этой системы, она также невероятно неудобна. Батарейный блок способен один раз полностью перезарядить ваш трекер Whoop 4.0. Как только ваша батарея Whoop 4.0 достигнет 100%, вам нужно снять Батарейный блок и затем подключить его кабелем USB-C, чтобы он был готов к следующему использованию. Это может не звучать сложно на бумаге, но это фактически означает, что вам придется регулярно отслеживать уровень заряда батареи для двух устройств вместо одного. В мире, где у каждого из нас уже есть множество устройств, которые нужно регулярно заряжать, легко забыть подключить ваш маленький Батарейный блок Whoop.
Больше нет Whoop для меня
Whoop 4.0 не похож на любые другие носимые устройства, которыми я пользовался в последние годы — от невероятно подробного программного обеспечения до раздражающих недостатков аппаратного обеспечения. Это разочаровывающий продукт, потому что есть так много аспектов, которые мне действительно нравятся, настолько, что я был бы склонен платить невероятно высокую ежемесячную подписку в $30, чтобы использовать его. Но одна из самых фундаментальных вещей о нем не может быть исправлена (по крайней мере, не в этой текущей версии).
Меня разочаровывает, что я не могу вписать Whoop 4.0 в свою жизнь, но я также с нетерпением жду, чтобы узнать, какими будут неизбежные Whoop 5.0 и Whoop 6.0. Я не уверен, есть ли у Whoop настоящий смарт-часы в планах, но если компания когда-либо решит двигаться в этом направлении, я буду первым в очереди, готовым надеть его на руку.
До того дня, однако, я возвращаюсь к своей однонаручной носимой жизни.
Q&A
Q: Могу ли я использовать Whoop 4.0, не нося его 24/7?
A: Whoop 4.0 разработан для непрерывного ношения для сбора точных данных. Если вы предпочитаете носить его только во время определенных активностей, вы можете не получить полной пользы от его здоровых рекомендаций.
Q: Как работает функция Whoop Coach?
A: Whoop Coach — это чат-бот на основе искусственного интеллекта, который позволяет задавать конкретные вопросы о ваших здоровых данных. Он предоставляет ценные рекомендации и помогает понять влияние различных факторов на ваш организм.
Q: Совместим ли Whoop 4.0 с другими смарт-часами?
A: К сожалению, Whoop 4.0 не совместим с другими смарт-часами. Он разработан для ношения отдельно на вашем запястье.
Q: Водонепроницаем ли Whoop 4.0?
A: Да, Whoop 4.0 водонепроницаем, что позволяет использовать его для отслеживания активности, такой как плавание.
Влияние и будущие разработки
Whoop 4.0 предоставляет уникальный и всесторонний подход к отслеживанию здоровья. Его фокус на Напряжении, Сне и Восстановлении выделяет его из других носимых устройств. Однако отсутствие экрана и необходимость отдельного аккумуляторного блока для зарядки могут быть недостатками для некоторых пользователей.
С увеличивающейся популярностью фитнес-трекеров и спросом на более продвинутое отслеживание здоровья, вероятно, Whoop будет продолжать инновации и улучшение своих продуктов. Разработка смарт-часов с интерактивными функциями может привлечь еще больше пользователей, которые хотят безупречный опыт использования носимых устройств.
По мере развития технологий и углубления нашего понимания здоровья и фитнеса, мы можем ожидать дальнейших достижений в носимых устройствах, таких как Whoop. Будь то интеграция новых сенсоров, увеличение времени работы от батареи или улучшение пользовательского интерфейса, будущее здоровых носимых устройств выглядит многообещающим.
“““html
Ссылки
- Everything I love about the Whoop 4.0
- The best Apple Watch Ultra 2 deals
- Apple Fitness’ simpler but less resourceful home page
- Whoop’s Sleep, Recovery, and Strain pages
- OpenAI’s GPT-4 platform
Привет, читатели! А пробовали ли вы использовать фитнес-трекер, наподобие Whoop 4.0? Каковы ваши мысли о его возможностях и ограничениях? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях ниже! И если вам понравилась эта статья, не забудьте поставить «💚» и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Следите за обновлениями в области технологий и фитнеса! 😄✌️
“`
