Я избавился от боли в спине с помощью раздражающего всплывающего приложения | ENBLE.
Я избавился от боли в спине благодаря использованию раздражающего всплывающего приложения | ENBLE.
Поднялись ли вы прямо после прочтения этого предложения? Я знаю, что я поднялся, после того как его написал. Как писатель, работающий из дома, и частый игрок на компьютере, я постоянно борюсь с неправильной осанкой и ее последствиями. У меня всегда бывает боль в спине, поэтому я попробовал много разных способов улучшить ее. И они работали, но моя последняя попытка была успешнее, чем большинство, просто из-за полного раздражения.
Я использую приложение, чтобы напомнить мне сидеть прямо. Я его ненавижу, но оно работает.
Недостаточно ли я уже делаю?
Помимо того, что я провожу 80% своего дня сидя или стоя перед компьютером, у меня кривая таза и астигматизм в одном глазу, поэтому я постоянно соблазняюсь наклоняться вперед и принимать неестественные позы. У меня есть стол, на котором можно сидеть или стоять, которым я пользуюсь так часто, как позволяет мое периодическое боление колена, эргономичное кресло, которое использую, когда не могу сидеть стоя, и подставка для ног, все для поддержания правильной осанки.
Несмотря на все усилия и упражнения для укрепления спины и регулярные растяжки, я все равно часто сидел на локте, присел на стуле или оперлась на подлокотник. Это нехорошо. Через несколько дней таких действий нерв прожатия в средней части плечевого лопатки снова появляется, и я в панике начинаю улучшать свою осанку, пока оно не пройдет.
Но оно всегда возвращается, потому что я неизбежно забываю и снова пассивно сидю и наклоняюсь.
- Этот ноутбук Gateway Chromebook может быть вашим уже сегодня всего ...
- Иск утверждает, что программное обеспечение домовладельцев в Вашинг...
- Лучшие потоковые сервисы, которые можно подарить на праздники
Поэтому я пытаюсь что-то более решительное. Что-то, что будет настойчиво заставлять меня сидеть прямо раз и навсегда. Я установил автоматического управляемого бота для осанки.
SitApp
Он называется SitApp, и если хотите, можете бесплатно установить его для Windows и Mac. После установки вы калибруете его с помощью веб-камеры, чтобы он мог определить хорошую осанку и неправильные позы (вы можете ввести столько поз, сколько вам нужно). Когда оно работает, оно обнаруживает, когда вы сидите криво или подвергаете себя одной из ваших нарушений по осанке и напоминает вам об этом, появляясь в углу экрана.
Так говорит SitApp о своем раздражающем сообщении о напоминании об осанке. Маленький дроид-портал появляется в углу вашего экрана, чтобы напомнить вам вернуться к правильной и здоровой осанке. Он реагирует довольно быстро, когда вы возвращаетесь в правильное положение, хотя вам может потребоваться несколько раз калибровать инструмент в зависимости от того, насколько чувствительным или точным вы хотите, чтобы он был к определенным позам (если он кажется вам слишком чувствительным, попробуйте использовать только один пример неправильной осанки).
Если вы не реагируете достаточно быстро, ваш экран начнет покраснеть, поскольку маленький дроид выражает свое недовольство вашей осанкой. Это может быть немного раздражающим и отвлекающим, когда вы только начинаете его использовать, но если вы правильно калибруете его, это хороший индикатор того, насколько часто вы без осознания сидите или стоите в неправильной позе.
Вы можете получать награды за осанку, достигнув определенных целей, в качестве дополнительного стимула – хотя они тоже достаточно раздражающие в самом начале, так как они останавливают контроль за осанкой, чтобы вознаградить вас, – и таймер сообщает вам, сколько времени вы уже провели. в правильной осанке.
Он автоматически приостанавливается, когда вы отходите. Это не имеет особого значения, потому что кто же будет стоять прямо, пока вы перемещаетесь? Но это забавно видеть, что он понимает это, и это помогает в отслеживании статистики.
Это раздражает, но работает
Отслеживание и отчеты о световых данных для вашей осанки – хорошая деталь, так как вы сможете видеть любые улучшения в вашем сидячем или стоячем положении со временем. Единственное, что меня бесит, так это то, что эта маленькая машина довольно раздражает, когда вы не сидите или не стоите правильно, поэтому я не трачу настоящее время в “неправильной осанке”. Если я устаю и больше не могу стоять ровно, я просто выключаю ее.
Но это нормально. Как и всякая новая тренировка или физическая задача, которую вы ставите перед собой, важно дать себе время привыкнуть к ней. У меня есть склонность к одержимости новым, так что я искушен не отходить от этого весь день. Но оказывается, гораздо лучше дать себе время, чтобы моя спина укрепилась и не выгореть от чистого раздражения этой маленькой машины.
Не бойтесь сбора данных. SitApp очень ясно объясняет в своей настройке и калибровке отслеживания осанки, что она не записывает никакой информации с вашей веб-камеры и ничего не передается через Интернет. Политика конфиденциальности, похоже, надежна, хотя я не являюсь юридическим экспертом. Я попросил ЧатГПТ проверить для меня условия, и мне заверили, что все честно.
Итак, вот мы и есть. Я стою чуть более прямо и страдаю меньше от боли в спине из-за этого. Я еще не настроил калибровку – машина часто выскакивает, когда я оборачиваюсь, чтобы взглянуть на свой второй монитор, – но всё идет к тому, и это делает разницу.
За бесплатное приложение, которое только вежливо просит вас купить разработчику кофе взамен? Это довольно выгодная сделка.
