Исследование влияния ламп светотерапии
Поскольку люди проводят все больше времени внутри помещений, наш доступ к естественным преимуществам солнца уменьшается. Осведомленность о сезонном аффективном расстройстве возросла.
“`html
Настройки настольных лампочек излучают ближний инфракрасный свет для поднятия настроения | ENBLE
🌞 Внимание всем обитателям помещений! Знали ли вы, что проведение слишком много времени вдали от солнца может повлиять на ваше настроение и общее благополучие? Сезонное аффективное расстройство (SAD) – это состояние, которое получило признание благодаря своей связи с недостатком воздействия солнечного света. Хотя появление SAD относительно низкое и затрагивает только около 5% (или 10 миллионов) американцев, это привлекло все большее внимание к влиянию солнца на продукцию серотонина в наших мозгах, что в конечном итоге влияет на наши органы.
Входят световые терапевтические лампы. Эти удобные устройства стали всё более популярными среди тех из нас, кто находит себя проводящим больше времени перед экраном компьютера, чем наслаждаясь теплым сиянием солнца. Я действительно купил одну как-то давно, и, позвольте вам сказать, это довольно зрелищно. Она большая, неуклюжая и излучает яркий свет, как лампа для загара. Но этий, делает свою работу!
Теперь, тогда как видимый свет был основным для этих ламп, здесь есть новый игрок в городе – сегмент “ближний инфракрасный” (NIR) спектра света. Расположенный между инфракрасным и видимым светом примерно от 600 до 1000 нанометров, NIR набирает популярность как потенциальная альтернатива видимой световой терапии. Согласно Национальному институту здоровья, “терапия низким уровнем света в области дальнего красного (FR) до ближнего инфракрасного (NIR) диапазонов спектра, совокупно называемая фотобиомодуляцией (PBM), привлекла внимание всего мира в последние годы как новейший инструмент для экспериментальных терапевтических применений в различных медицинских состояниях.” Звучит шикарно, правда?
🔦 MWC представляет мини-устройства для светотерапии
- Готовьтесь к взрыву мозга глубокое погружение в мир Apple Vision Pr...
- Почему венчурные капиталисты из Северной Америки испытывают сложнос...
- Аквамен и Потерянное королевство захватывающее продолжение, на кото...
На этогодней MWC (Мировом мобильном конгрессе) голландская компания Seaborough продемонстрировала свое инновационное решение для громоздких и часто неудобных ламп SAD. Эти маленькие устройства разработаны для переноса, делая их идеальными компаньонами для тех, кто нуждается в увеличении уровня серотонина в движении. Одна версия располагается рядом с компьютером, а другая крепится к вашему дисплею, напоминая внешнюю веб-камеру. И лучшая часть? Они оба удобно вставляются в ваш порт USB для питания.
Теперь, прежде чем бросаться покупать эти элегантные устройства, вот подводный камень. К сожалению, они пока только доказательство концепции. Seaborough активно ищет партнеров для лицензирования технологии и ее превращения в реальность для потребителей, таких как мы. Но ведь по крайней мере, мы получили представление о том, что могло бы быть перевернуть игру в мире светотерапии. И говоря о перевертышах, представьте, если бы они могли интегрировать эту технологию непосредственно в ноутбуки или даже веб-камеры! Возможности бесконечны.
🧪 Наука за свечением
Как человек, который боролся с депрессией, идея попробовать эти устройства безусловно вызывает мой интерес. Теперь я понимаю, что личные анекдоты могут быть не самой надежной формой доказательства, так как эффект плацебо всегда остается. Однако в этом вопросе были проведены исследования. Фактически, десять лет назад было проведено исследование, в котором было обнаружено, что “лечение низкоуровневой световой терапией… имело последовательные положительные преимущества для благополучия и здоровья, включая улучшение настроения, уменьшение сонливости, снижение IFN-γ и пульс в покое.” Звучит многообещающе, верно?
Однако важно отметить, что эти положительные эффекты преимущественно проявлялись в зимние месяцы. Кроме того, исследование не выявило значительного воздействия на циркадный ритм участников. Так что, хотя первоначальные результаты обнадеживают, присяжные все еще не вынесли вердикт о полном потенциале светотерапии с использованием NIR. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять ее эффекты и преимущества.
🕶️ Пусть свет сияет
Пока мы стремимся найти способы улучшить наше благополучие и бороться с недостатками преимущественно внутреннего образа жизни, инновации, как устройства для светотерапии NIR, предлагают лучик надежды. Хотя их доступность может быть ограниченной на данный момент, будущее кажется светлым (далее пунктирная линия). Разъясняя влияние светотерапии и исследуя альтернативные спектры света, мы приближаемся к освоению силы солнца, даже когда оно недосягаемо.
🔍 Дополнительное чтение:
Для получения дополнительной информации о световых терапевтических лампах и их преимуществах посетите следующие полезные ссылки:
- Понимание сезонного аффективного расстройства (Майо Клиник)
- Лечение низкоуровневой световой терапией для терапевтических применений (Национальный институт здоровья)
- Как работает светотерапия (WebMD)
- Эффекты света на циркадный ритм (Издательство здоровья Гарварда)
“`Sure thing! Here is the HTML code translated into Russian:
📣 Присоединяйтесь к Обсуждению:
Вы когда-нибудь пробовали лампы для светотерапии? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже! Давайте прольем немного света на эту увлекательную технологию и будем учиться друг у друга. И не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями, которые могут быть заинтересованы. Подарим им тоже яркий день! ✨
